העלאת תחושת הביטחון העצמי
את יושבת על הכיסא ומרגישה היכן הגוף שלך מונח… היכן הידיים נוגעות בגוף וכיצד הרגל נוגעת ברצפה…את יכולה להרפות את הפנים ולאפשר לעיניים שלך להיעצם בקלות… את שומעת אותי מדברת אלייך בקול נינוח ושקט ובהתאם קצב הנשימות שלך עולה ויורד… וכעת אפשרי למתח להתפוגג ולרוגע להתפשט בגופך.
אני מזמינה אותך כעת שאת במצב שבו נעים לך להכניס אויר לאט לאט דרך האף, ולהוציא אויר דרך הפה. כבר עכשיו את יכולה להרגיש את כפות רגלייך נוגעות ברצפה בצורה נעימה ורכה, ידייך קלות ושלוות, הכתפיים משוחררות והראש נינוח ורגוע. יחד עם התחושה הנעימה שאת חשה ברגעים אלה, בקצב שלך אני מזמינה אותך לקחת עוד נשימה עמוקה, להכניס אויר דרך האף ולהוציא אויר דרך הפה… וכך עם כל נשיפה ונשימה את יכולה להרגיש שאת משחררת כל תחושה שגורמת לך לחוסר נוחות ובמקומה את מכניסה לגוף אנרגיה טובה ונעימה או כל רגש שעושה לך טוב.
כעת כשאת מאפשרת לתחושה הטובה שאת מרגישה להתפשט בכל גופך, אני מזמינה אותך, לדמיין עצמך נעמדת על קו הזינוק בתחרות ריצה בשדה פתוח, יחד עם עוד מאות משתתפים כשאנרגיות טובות ואדרנלין מתפרץ ממלאים אותך. כשאת מיישרת את המבט קדימה אל עבר האופק, מזג האויר הנפלא והרוח הנושבת בגבך צובעים את השטח בגוון ירקרק שיוצר נוף מרהיב ויפייפה.
בעודך רצה על המסלול, תוכלי בוודאי להבחין כי מצידי הדרך עם כל שלב במסלול שאת עוברת אנשים עומדים בצידי המסלול וצועקים לך את יכולה! יש בך את הכוח! יש לך את כל התכונות להצליח בדרך למטרה! אפילו קרני השמש, המבליחות מלמעלה בין צמרות העצים, מלטפות אותך בחום ונותנות לך אנרגיות מיוחדות שמחזקות את כל גופך בדרך לסיים את המסלול. הריצה גורמת לך להיפתח מבפנים, למחשבות חיוביות לצוף ולרגשות של הצלחה, מסוגלות ויכולת להוביל. כל פינה וכל אבן בדרך הן רק עוד סימן קטן להמשך הדרך הנפלאה שאת עושה.
בהרגשה עוצמתית זאת, כשאת מודעת לעצמך, את ממשיכה לרוץ את עבר קו הסיום שהוא המטרה הנשגבת שלך. והינה בעודך רצה קדימה את רואה למרחוק דמות הקרובה לליבך אשר מחכה לך בסוף המסלול… כמה נפלא יהיה המפגש עם הדמות הזו…ככל שאת מתקרבת לסוף המסלול את רואה את הדמות טוב יותר ויותר ואת יודעת כי המפגש עם הדמות הזאת, תאפשר לך תובנה עמוקה, הרגשת ביטחון, מוטיבציה ואנרגיות חיוביות.
את מגיעה לקו הסיום מלאה בעוצמות ותחושות נפלאות שאספת במרוץ הזה… והדמות היקרה לליבך, זו שראית למרחוק, מתקרבת אלייך ועוטפת אותך בחיבוק חם ואוהב… הדמות מתיישבת לצידך ואת מחייכת…הדמות הזאת גורמת לך להתמלא בהרגשת שמחה ובטחון… את התחושה הזאת תחווי ושימרי במאגר הזיכרון שלך.
עכשיו כשאת מרגישה משוחררת ומלאה באנרגיות מעצימות…את מוזמנת לשים לב ולאסוף את מה שהיה משמעותי עבורך בדרך…אולי דברים שראית…או מילים מסוימות שאמרת לעצמך, או אולי תחושה טובה שהרגשת… וכעת אפשרי לעצמך עם התובנות החדשות לחזור למודעות רגילה לחדר הזה… והביאי את כל מה שטוב ויעיל עבורך להשתמש בו מעתה ואילך…
אטלי פורת
